SAÚDE 2015 - Fruta Manga e seus benefícios e propriedades para saúde

As frutas fazem parte da dieta básica, ocupando boa parte da pirâmide alimentar que guia os nutricionistas nas sugestões de alimentação, principalmente por conter a frutose, o tipo mais natural de açúcar que ajuda a equilibrar a produção de glicose no sangue.

Apesar de no Brasil a manga ser uma fruta comum e muito ingerida durante o verão, nos demais continentes, a manga é considerada uma fruta exótica e muito procurada para degustação de pratos sofisticados e elegantes, mas apesar desta procura tanto nacional quanto internacionalmente, a manga possui propriedades nutritivas que poucas pessoas conhecem.

Benefícios da manga

Os nutriente encontrados na manga são cálcio, potássio, magnésio, vitamina C, vitamina do complexo B, vitamina A, fibras, fósforo, magnésio e cobre, que ajudam a proteger o organismo de inflamações, células cancerígenas e fortalece o sistema imunológico em geral.

Alguns dos benefícios da manga está atrelada é principalmente no uso de xarope contra problemas respiratórios e suas folhas podem ser utilizadas para combater a asma, além de muitas outras receitas que podem auxiliar no tratamento de vermes, bronquites, úlceras, gengivites e é um desintoxicante natural.

A existência do betacaroteno que no organismo se converte a vitamina A, permite que a manga atue no crescimento dos ossos e na saúde da pele e da visão, e apesar da pouca quantidade de antioxidante em relação a tantas outras frutas que possuem maior eficácia, seu maior fator medicinal é a prevenção contra o câncer e o equilíbrio dos níveis de colesterol.

Benefícios da manga para a saúde

• Purifica o sangue
• Tem funções diuréticas 
• Combate a bronquite
• Melhora a visão
• Deixa a pele hidratada e macia
• Combate a acidez estomacal
• É antioxidante
• Impede o depósito de colesterol nas paredes arteriais
• Previne o envelhecimento precoce da pele
• Controla a hipertensão
• Ajuda a controlar o nível de insulina no sangue dos diabéticos não insulinodependentes

Manga propriedades

Em cem gramas desta fruta, pode-se ingerir somente sessenta calorias, neste caso, é uma forma saudável e pouco calórica de garantir a manutenção do organismo, já que dentre seus benefícios, a concentração e memória também passam a receber benefícios.

Seu consumo pode ser através de sucos, saladas ou a fruta natural, porém, sua casca também contém parte dos nutrientes citados devendo também ser consumida junto a fruta, e neste caso, a casca deve estar bem higienizada podendo ser cortada em pedaços e comida junto a uma salada de frutas, ou ainda produzir uma geleia ou suco feito com a casca.

Ao comprar a manga, deve ser observado a sua coloração característica, como por exemplo a manga rosa deve ter coloração rosada, a mesma também deve apresentar superfície macia podendo ser apalpada sem que a casca se rompa, se a mesma apresentar rachaduras e um líquido pegajoso, é sinal de que não está própria para consumo, devendo ser descartada.

A conservação desta fruta é muito breve, devendo ser conservada em local fresco e ventilado de modo que também não sofram impacto. Esta fruta pode ser ingerida sem o acréscimo de adoçantes, já que é muito doce em sua maioria.

SAÚDE 2015 - Sedentarismo leva a duas vezes mais mortes do que obesidade, diz estudo

Caminhar por 20 minutos já reduz em até 30% o risco de morte prematura.

Estudo acompanhou 334 mil homens e mulheres europeus durante 12 anos.

O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade. Um estudo publicado nesta quarta-feira (14) no periódico "American Journal of Clinical Nutrition" concluiu que a falta de exercícios físicos aparece relacionada a duas vezes mais mortes do que a obesidade.

A conclusão foi tirada a partir da observação de 334.161 homens e mulheres europeus durante uma média de 12 anos. Ao longo desse período, eles tiveram altura, peso e circunferência abdominal medidos. Os pesquisadores também coletaram relatos sobre as atividades físicas praticadas pelos voluntários.

Ao extrapolar os dados do estudo para toda a população europeia, estima-se que, do total de 9,2 milhões de mortes anuais, 337 mil sejam atribuídas à obesidade. Já as mortes relacionadas à inatividade física somam 676 mil, mais do que o dobro.

20 minutos fazem diferença
Mas não é preciso ser um atleta para desfrutar dos benefícios dos exercícios para a saúde, segundo o estudo. O simples fato de passar da categoria de "inativo" para "moderadamente inativo" - o que envolve fazer o equivalente a uma caminhada de 20 minutos todos os dias - já diminui o risco de morte prematura entre 16 e 30%

"É uma mensagem simples: apenas uma pequena quantidade de atividade física por dia poderia ter benefícios substanciais para a saúde para pessoas que são fisicamente inativas", diz Nick Wareham, professor da Universidade de Cambridge e um dos autores do estudo. "Apesar de termos descoberto que apenas 20 minutos fariam diferença, devemos procurar fazer mais do que isso. A atividade física em muitos benefícios provados para a saúde e deveria ser uma parte importante do nosso cotidiano."

VIA:G1

TRÂNSITO 2015 - Dirigir sem capacete é a multa mais comum no CE em 2014, diz Detran CE

No ano passado, foram registradas 16.525 infrações de motociclistas.

Com esse tipo de infração, o Detran arrecadou R$ mais de R$ 3 milhões.

De 1º  de janeiro a 30 de dezembro de 2014 a condução de motocicleta sem a utilização do capacete para segurança foi a violação com o maior número de registros, de acordo com o Departamento Estadual de Trânsito do Ceará (Detran-CE).

No período, o Detran contabilizou 16.524 casos, 2.407 registros a mais que em 2013, quando foram somadas 14.117 infrações.   A infração é considerada gravíssima, acarretando sete pontos na carteira de habilitação e multa de R$ 191,54. Com isso, a soma recolhida pelo Detran, em 2014, chegou a R$ 3,1 milhões.

Em segundo lugar entre as irregularidades de trânsito mais frequentes, está a condução de veículo não licenciado, que inclui falta de pagamento do licenciamento, do seguro DPVAT e do Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores (IPVA), transgressões cujas multas custam, também, R$ 191,54. De janeiro ao fim de dezembro do ano passado, o Detran registrou 14.821 ocorrências e, como consequência, arrecadou R$ 2.838.814,34.

Com uma menor quantidade de notificações, mas responsável pela maior arrecadação no Departamento Estadual de Trânsito, o ato de dirigir veículo sem ser habilitado gerou a apuração de R$ 5.276.782,00 em multas, durante o ano passado.

Foram 9.193 punições contabilizadas no período, cada uma no valor de R$ 574,00. De 2013 para 2014, os flagrantes de condução de veículo não licenciado passou de 12.563 para 14.821. Enquanto isso, o número de casos de direção sem habilitação foi de 8.852 a 9.193.

VIA:DETRAN-CE

CHOVE CHUVA, CHOVE SEM PARAR EM 2015 - Saber popular e ciência se unem para prever se haverá chuva

O encontro de 2015 dos profetas da chuva apontou para otimismo moderado para o sertão cearense. Pode ser que não chova em todo o Estado, mas este não deverá ser mais um ano de estiagem intensa.

Os profetas trazem dos ancestrais experiências interpretativas sobre plantas, animais e astros. Da observação da natureza, cada um faz previsões para as chuvas nos próximos meses. Conclusões preliminares apontam para maior regularidade nas precipitações. As narrativas ainda serão traduzidas em números, que, com apoio da ciência, definirão, em porcentagem, a probabilidade de boa temporada chuvosa

Há 19 anos, esses homens e mulheres se reúnem em Quixadá (a 158 km de Fortaleza). Cerca de 30 profetas participam do encontro deste fim de semana.

Cada profecia e os métodos usados farão parte de um banco de dados matemático. O responsável por compilar depoimentos, “achismos” e tradições é o professor do Departamento de Estatística e Matemática Aplicada da Universidade Federal do Ceará (UFC), José Ailton Alencar.

A técnica utilizada por ele e a de elicitação de conhecimento, que extrai as informações subjetivas dos depoimentos. “A gente faz as perguntas, escuta e avalia as incertezas nas respostas. Aplicamos questionário que tem como resposta o sim ou o não e, a partir daí, colocamos em um software que dará a probabilidade”, detalhou Alencar.

Profetas e profecias

O profeta Antônio de Lima, 75 anos, mora no distrito de Custódio, a 25 km de Quixadá, e interpreta os sinais de abelhas, cupins, maribondos e dos pássaros conhecidos como maria de barro. “A abelha, por exemplo, só constrói o inchu (colmeia) quando sabe que vai ter chuva para fazer florescer e ter alimentos para as abelhas que nascerem. Desde outubro que está tudo animado, que a gente vê a formação dos inchus”, explicou. Seu Antônio diz as chuvas chegam no fim de março, com base na época em que começou a construção dos inchus. “A abelha sabe o tempo de fazer o inchu para ficar pronto pra chegada da chuva”.

José Clelio de Assis, 87, de Limoeiro do Norte, analisou oito tipos de árvores e concluiu que as precipitações serão espessadas. “Elas (árvores) estão carregando pouco. O Juazeiro, por exemplo, está atrasado e a Cajarana também não está floreando tanto”.

VIA:OPOVO