CARNAVAL 2015 - Polícia Militar dá dicas de segurança para o carnaval 2015

Operação é realizada para garantir a segurança dos foliões no Carnaval.

A Polícia Militar Rodoviária do Ceará deu início a Operação Carnaval 2015. O policiamento vai ser reforçado para garantir a festa dos foliões.  A operação vai abranger atividades preventivas e ostensivas em todas as modalidades, com o objetivo de garantir a segurança de quem vai viajar e de quem fica na cidade.

Os militares alertam que nesta época do ano, as ocorrências como furto e desaparecimento aumentam, é ressaltam ainda a importância da população também colaborar para a segurança.

Dicas de segurança da polícia

- Planeje, antecipadamente, o local que você deseja estar, com informações detalhadas de como chegar, e locais onde frequentar. Existem locais que nessas datas ficam fechados para circulação exclusiva de pedestres. Mantenha-se informado;

- Mantenha sempre sua atenção e seus objetos à frente de seu corpo, e fique atento às pessoas que estão ao seu redor;

- Mantenha especial atenção com crianças. Uma boa alternativa é Identificá-las com etiquetas;

- Marque pontos para reencontros caso haja separações no grupo;

- Não aceite bebida alcoólica de pessoas que você não conhece, e beba de forma consciente.

- Evite os excessos e não dirija após sua ingestão;

- Cuidado com esbarrões e empurrões;

- Evite levar para o circuito cartões de crédito e todo o talão de cheque;

- Não ostente joias e nem porte grande quantia de dinheiro;

- Nunca deixe de registrar a ocorrência e se testemunhar um ato delituoso, procure informar

rapidamente à Polícia Militar, utilizando o 190;

- Não deixe exposto no veículo objetos de valor, sacolas, pacotes, nem documentos importantes, procurando guardá-los em locais de pouca visibilidade;

- Ao observar tumultos de pessoas não se aproxime. Porém, caso ocorra um tumulto próximo a você, afaste-se com cautela, sem correria;

CEARA 2015 - CARNAVAL 2015 - Carnaval terá reforço de 4.774 homens da segurança pública

A Secretaria da Segurança Pública e Defesa Social (SSPDS) apresentou, nesta quinta-feira (12), a Operação Carnaval 2015. Na ocasião, foram apresentados os detalhes da operação que contemplará as 18 Áreas Integradas de Segurança (AIS) do Estado, onde serão desenvolvidas ações de segurança, além de monitoramento e salvamento de banhistas nas praias e lagoas do Estado.

A operação receberá um reforço de todos os órgãos de segurança pública do Estado e terá início amanhã (13), a partir das 18 horas, indo até às 6 horas da próxima quarta-feira (18). Nesse incremento, há um total de 4774 homens das Polícias Civil, Militar, Corpo de Bombeiros, Perícia Forense do Ceará, além da Coordenadoria Integrada de Operações Aéreas (Ciopaer) e das Coordenadorias de Inteligência e de Planejamento Operacional (Copol) da SSPDS destinados aos municípios onde há festas no período. A SSPDS frisa que não haverá alteração do efetivo ordinário em decorrência das movimentações dos profissionais designados para a segurança do Carnaval.

Serão distribuídos em todo Estado, 575 homens do Corpo de Bombeiros; 351 homens da Polícia Civil - distribuídos em delegacias plantonistas dos municípios; 53 homens da Perícia Forense do Ceará; 3.607 homens da Polícia Militar; 40 homens da Ciopaer; e 13 homens da Copol e da Inteligência da SSPDS.

Para realizar fiscalizações e proteger a população que trafegará nas rodovias estaduais, o efetivo da Polícia Rodoviária Estadual (PRE) também será reforçado e contará com 448 policiais, em 23 pontos fixos e 19 postos avançados. Serão utilizados 130 veículos, distribuídos entre motos, guinchos e viaturas, além de 88 bafômetros.

VIA:CEARA.GOV

SAÚDE 2015 - Ômega 3: a gordura aliada do cérebro e do coração

Estes ácidos graxos também combatem a depressão, o diabetes e a obesidade

Os ácidos graxos podem ser classificados em três tipos: saturado, monoinsaturado e poli-insaturado. O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada. Ele representa uma família de ácidos graxos e os tipos mais frequentes e melhores para a saúde são: ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Entre os benefícios mais reconhecidos do ômega 3 está a proteção da saúde cardiovascular e cerebral. 

O EPA e o DHA são encontrados nos animais marinhos, especialmente os peixes, enquanto o ácido alfa-linoleico é de origem vegetal e pode ser convertido em DHA ou em EPA, é o caso da chia e da linhaça. Contudo, somente uma pequena parcela deste ácido vindo das plantas pode se transformar no organismo, por isso o consumo dos outros ácidos graxos também é muito importante. 

Esses ácidos graxos são chamados de essenciais, afinal, o organismo não consegue produzi-los. Quando são ingeridos, essas gorduras possuem como função mais nobre serem as responsáveis pela elaboração da camada lipídica em torno da célula. Quando as membranas celulares estão repletas destes ácidos as funções das células ocorrem de forma muito melhor. 

Outros pontos muito importantes nos quais esses lipídeos agem são na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios, e no recobrimento da retina ocular, parte dos olhos que tem o papel principal de transformar o estímulo luminoso em estímulo elétrico para o cérebro poder realizar o processo de enxergar. 

BENEFÍCIOS DO OMEGA 3

Bom para o coração: O ômega 3 age de duas maneiras para proporcionar benefícios ao sistema cardiovascular. O EPA diminui as atividades das plaquetas sanguíneas, evitando coágulos de sangue, que podem levar a um derrame ou infarto, e também reduzem os níveis de triglicerídeos, outro tipo de gordura que é ruim para o organismo quando está elevada. Já o DHA ajuda a evitar arritmias cardíacas, estabilizando a atividade elétrica no coração. 

Diminui o colesterol: Esses ácidos graxos modificam a composição química do sangue, provocando o aumento dos níveis do HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim). Quando está em excesso, há o risco dele se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento levando a doenças cardiovasculares, como infarto e hipertensão e derrame cerebral. Ele também consegue reduzir os níveis de triglicerídeos do sangue.  

Regula a pressão arterial: O ômega 3 é capaz de evitar a formação das placas de gordura na parede das artérias e garantir a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames. 

Bom para a visão: Este ácido graxo é essencial para a visão porque participa do recobrimento da retina. Esta parte dos olhos tem o papel principal de transformar o estímulo luminoso em estímulo elétrico para o cérebro ser capaz de realizar o processo de enxergar. 

Bom para o cérebro: O ômega 3 age na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios. Assim, ocorre a melhora do desempenho cognitivo, da atividade cerebral e comunicação entre as células do cérebro. O ácido graxo também conta com efeito vasodilatador e por isso ocorre o aumento do aporte de oxigênio e nutrientes. 

Ômega 3 e diabetes: Uma pesquisa realizada pela Universidade de Valência, na Espanha, analisou o consumo de carne e peixe em 945 pessoas entre 55 e 80 anos com alto risco cardiovascular e descobriu que o consumo de peixe, que é rico em ômega 3, está associado a menor incidência de diabetes tipo 2 e a diminuição da concentração de glicose, enquanto o consumo de carne vermelha está relacionado à obesidade. 

Combate a depressão: Pessoas portadoras de depressão possuem níveis baixos de ômega 3 o que pode ocasionar a diminuição do número de funções de neurotransmissores e receptores. A ingestão de ômega melhora a fluidez das membranas que encapam as células nervosas e aumentam a produção de diversos neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, melhorando assim o humor e o bem-estar. 

Ômega 3 e a obesidade: O ômega 3 é interessante para combater a obesidade devido à sua ação anti-inflamatória. Afinal, a obesidade é um processo inflamatório e age de maneira a interferir na forma como o cérebro percebe a presença de comida no corpo. O organismo também utiliza o ômega-3 para produzir prostaglandinas, substâncias químicas que têm participação em muitos processos, inclusive no combate às inflamações dos vasos sanguíneos.

FORTALEZA HISTÓRICA - Antigo Iracema Plaza Hotel

Construído em 1951, o edifício São Pedro é uma grande herança em história e cultura de Fortaleza.

VEÍCULO 2015 - As 10 principais dicas de manutenção de carros

1: Dirija com cuidado

Dirigir com cuidado não é apenas dirigir com segurança; é também sobre como cuidar bem do seu carro. Por exemplo, você não deve sair cantando pneus e dirigir em altas velocidades. Isto causa deterioração do seu motor, do sistema de direção e dos pneus, especialmente quando estiver fazendo muito frio ou muito calor e vai provocar consertos mais frequentes. Ao contrário, acelere mais devagar, observe os limites de velocidade e evite os buracos para manter o seu carro em boa forma.

2: Não se esqueça do filtro de ar

Lembre-se de trocar o filtro de ar a cada 10 ou 15.000 milhas (aproximadamente 16.600 a 24.000 km) para evitar que sujeira e todos os tipos de poluentes entrem no seu motor. Além disso, um filtro de ar sujo irá diminuir a economia de combustível do seu carro.

3: Troque o óleo periodicamente

O óleo do motor é importante: ele age como lubrificante e ajuda a resfriar o cabeçote do seu motor. O óleo, inevitavelmente, fica sujo e perde a viscosidade, razão pela qual ele precisa ser trocado periodicamente. Se você comprou o seu carro nos últimos sete anos, então você não precisa seguir a recomendação de troca-lo a cada 3.000 milhas (aproximadamente 5.000 km). Olhe então no manual do proprietário para seguir as instruções.

4: Verifique regularmente a pressão dos pneus

Não confie na pressão dos pneus. Verifique-a regularmente. Se você mantiver a pressão adequada dos pneus, eles durarão mais e você evitará que eles se gastem de maneira desigual. A pressão adequada dos pneus irá também aumentar a economia de combustível do seu carro.

5: Mantenha o nível do fluído de transmissão

Consertar uma transmissão quebrada custa os olhos da cara. Para cuidar bem da sua caixa de câmbio, verifique regularmente o nível do fluído de transmissão, com o motor em ponto morto. Lembre-se também de trocar este fluído e o seu filtro a cada 30.000 milhas (aproximadamente 50.000 km), ou o que recomendar o seu manual do proprietário.

6: Faça uma regulagem do motor de tempos em tempos

O termo regulagem é algo antiquado e se aplica aos carros mais antigos, que requerem ajustes da faísca de ignição e da mistura de combustível, além de trocar as velas, os filtros de combustível e de óleo e os fios do motor de arranque e o cabo das velas. Nos carros mais modernos, a regulagem geralmente envolve novos filtros de ar e de combustível e trocar as velas e os cabos, além de limpar o conjunto do acelerador e os bicos dos injetores de combustível; completar também o nível do fluído de transmissão. Verifique o seu manual do proprietário para ver com que frequência.

7: Verifique a correia dentada

A correia dentada sincroniza o eixo de comando de válvulas e o virabrequim. Ela normalmente precisa ser trocada a cada 60.000 a 105.000 milhas (aproximadamente 95.000 a 170.000 km), mas você não precisa esperar que o seu carro atinja essa quilometragem. Inspecione a correia dentada com frequência, para ver se ela ainda está em boas condições. Não espere que ela se desgaste. Quando ela quebrar, o motor para.

8: Alinhe as suas rodas

Você deve examinar o alinhamento das suas rodas a cada 30.000 milhas (aproximadamente 50.000 km), sempre que você substituir partes do conjunto de direção ou após comprar novos pneus. Se você não fizer isto, a sua direção será bastante afetada. A direção ficará mais pesada e irá puxar para um lado. Os seus pneus irão se desgastar de maneira desigual.

9: Faça manutenção da sua bateria

A bateria do seu carro pode não necessitar de tanta atenção como antigamente, mas, você ainda precisa cuidar dela. Mantenha-a limpa, especialmente os terminais, para ter certeza de que há bom contato com os cabos. Aplique uma fina camada de gordura (vaselina, por exemplo) nos terminais (polos) para protegê-los de ferrugem. Inspecione a bateria para ver se ela não tem dilatações ou rachaduras. Talvez, se tiver, ela precise ser substituída.

10: Verifique a pintura

A pintura protege contra a ferrugem. Para proteger o exterior do seu carro, guarde-o protegido do sol, preferentemente numa garagem. Procure sempre estacionar na sombra. A proteção da poeira e da ferrugem não é suficiente; procure evitar humidade e solavancos.