SAÚDE - Alimentos para combater o câncer de mama

Desde os anos 1990, o mês de outubro se transformou em sinônimo de prevenção e combate ao câncer de mama, uma das doenças mais comuns entre as mulheres. Além de campanhas de conscientização e da iluminação especial nos monumentos do mundo inteiro, o Outubro Rosa também serve para que as mulheres prestem mais atenção em seus hábitos alimentares e rotinas de exames.

Encarar a vida com tranquilidade e apostar no bem-estar durante a rotina são dicas importantes para combater o câncer, por isso, a cozinha é uma grande aliada na prevenção desta e de outras doenças. O CicloVivo elaborou uma lista de alimentos poderosos para serem levados nos carrinhos de supermercado das mulheres.

Maçã - A maçã previne o câncer de mama, e, dentre os muitos benefícios oferecidos pela fruta, destaca-se a ajuda na digestão, moderação do apetite, retardamento do processo de envelhecimento, filtragem do sangue e prevenção do derrame. Por meio de suas fibras, a maçã também reduz o colesterol, contribuindo na prevenção do câncer digestivo.

Feijão, ervilha e lentilha - Os diferentes tipos de grãos, como feijão, ervilha e a lentilha, inibem a invasão das células cancerígenas em tecidos adjacentes. Esses grãos são fontes de fibras, portanto, colaboram para o controle da gordura e da glicemia no sangue, previnem doenças digestivas e também cardiovasculares. O feijão e as ervilhas têm alto valor nutricional, contendo, ainda, ferro, cálcio, vitaminas, sais minerais, proteínas e baixo teor de gordura.

Azeite de oliva - Originado dos países mediterrâneos, este ingrediente conta com propriedades que possuem a capacidade de danificar o gene cancerígeno que aparece em 25 a 30% dos casos de câncer de mama. Além disso, o azeite de oliva é uma opção mais saudável para o óleo de cozinha convencional, podendo ser usado no preparo de diversos pratos.

Cereais - As fibras previnem o câncer de mama e ajudam a regular as funções do intestino, baixar o colesterol ruim e controlar o açúcar do sangue. Existem dois tipos de fibras: as insolúveis e as solúveis. As últimas são encontradas principalmente no farelo de trigo, auxiliando, principalmente, no funcionamento do sistema digestivo, deixando o intestino regulado e promovendo a prevenção do câncer de cólon. A aveia é uma fibra solúvel e ajuda a diminuir o colesterol do sangue, prevenindo, também, doenças do coração.

Leite - O leite e seus derivados são aliados da prevenção do câncer e possuem diversas proteínas, que auxiliam na construção dos tecidos e na preservação dos músculos, cabelos e unhas. Oferecem as vitaminas A, B e D, que protegem os olhos, fornecem energia às células do corpo e melhoram a concentração, além de combater a anemia e fortalecer os ossos. Seus minerais favorecem o processo de cicatrização e ainda fortalecem o sistema imunológico.

Frutas vermelhas - Morangos, cereja, ameixas, amoras e outras frutas vermelhas têm propriedades anticancerígenas que diminuem os riscos do aparecimento de tumores e neutralizam, diminuem e ainda reparam as conseqüências da ação oxidativa resultante do estresse e de inflamações.

Bacalhau - O saboroso peixe auxilia as mulheres na prevenção da doença e contém ômega-3, importante propriedade para diminuir o LDL (o colesterol ruim), e triglicerídeos, responsáveis por aumentar o HDL (o colesterol bom), além de ser importante na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose, hipertensão e desordens inflamatórias e autoimunes. O bacalhau inibe outros tipos de câncer, e também tem ômega-6, ácido graxo essencial para o sistema imunológico. Contém várias vitaminas, entre elas, as vitaminas A1, B2 e C, além de minerais como potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

Alho - O ingrediente tem ação anticancerígena e combate as infecções causadas por vírus e bactérias, além de retardar o envelhecimento das células e fortalecer o coração e o sistema respiratório. O alho não só reduz o risco de câncer de mama, mas também diminui a probabilidade do câncer de estômago, pâncreas e esôfago.

Cúrcuma ou Açafrão-da-Terra - A especiaria açafrão-da-terra é um pó amarelo intenso extraído das raízes da cúrcuma longa, uma planta da família do gengibre. Comum na culinária tradicional indiana, o condimento inibe a proliferação de células cancerígenas do tumor pelo organismo.

VIA:CICLOVIVO

POLÍTICA - Biometria do TRE diminui números de eleitores de Sobral, forquilha e alcântaras

Os municípios de Sobral, Alcântaras e Forquilha tiveram a diminuição de eleitores para estas eleições de 2014. O problema consiste em eleitores que não compareceram para fazer a“Biometria”, o que ocasionou além da perda do direito de votar, o cancelamento do Título Eleitoral.

Em Sobral(CE) foram exatos 10.945 eleitores que deixarão de votar e que tiveram seus Títulos cancelados. A cidade de Alcântaras(CE) pelos menos 1.106 eleitores na fizeram a Biometria e estão fora do pleito eleitoral deste ano, além do cancelamento do Título. Na cidade de Forquilha foram 1.921 eleitores que não fizeram a Biometria, portanto não poderão votar nesta eleições, além de ter seus Títulos cancelados.

Para as eleições de 2014, estão aptos a votarem:

Sobral(CE): 120.533 eleitores, distribuídos em duas Zonas Eleitorais(24ª – 67.126 e 121ª – 53.407 eleitores).

Alcântaras(CE): 24ª Zona Elitoral – 7.852 eleitores.

Forquilha(CE): 121ª Zona Eleitoral – 15.420 eleitores.

via:tre - ce:sobralagora

RELIGIÃO - PAPA FRANCISCO AFIRMA QUE AS PESSOAS DEVEM ACREDITAR EM SEUS "ANJOS DA GUARDA"

O papa Francisco afirmou ontem, 2, que cada um deve acreditar em seu "anjo da guarda", "companheiro de viagem", e rezar por ele para tomar boas decisões diariamente.

Desde o início de seu pontificado, Jorge Bergoglio tem falado do diabo e de sua influência no mundo, assim como dos anjos, como fez Bento XVI, apesar da crença nesses seres invisíveis, muito importante na religião popular há um século, parecer hoje obsoleta para muitos católicos.

"Esta doutrina sobre os anjos não é fantasiosa, não, é real", insistiu Jorge Bergoglio.

"Todos nós temos, segundo a tradição da Igreja, um anjo que nos protege e nos faz entender as coisas", explicou durante sua missa diária na capela de sua residência de Santa Marta no Vaticano.

A Igreja Católica celebra neste 2 de outubro os "santos anjos da guarda", e Francisco segue meticulosamente o calendário litúrgico e o dos santos.

"Quantas vezes ouvimos: 'Você não deveria fazer isto assim... e, cuidado, que isto não está certo'. É a voz de nosso companheiro de viagem", explicou o Papa, antes de ressaltar: "Ninguém anda sozinho e ninguém pode pensar que está sozinho".

O papa Francisco insistiu em um tema que parece estar a anos-luz das preocupações contemporâneas: "Qual é a minha relação com o meu anjo da guarda? Deve ouvi-lo? Devo dizer a ele bom dia de manhã? Devo dizer: 'Cuide de mim durante o sono?' Devo falar com ele? Deve pedir um conselho?"

Francisco professa com frequência uma fé tradicional, popular, que não entra em contradição com sua postura progressista em assuntos sociais.

POLITICA - Deputados federais cearenses eleitos em 2010 - (quantos destes serão eleitos em 2014)

Nas eleições de 2010, os cearenses elegeram um grupo de 22 pessoas para serem representantes do estado na Câmara Federal. Os escolhidos como deputados federais são encarregados legislar, podendo propor, emendar, alterar, revogar, derrogar leis, leis complementares, emenda à Constituição Federal e propor emenda para a constituição de um novo Congresso Constituinte para confecção de nova Constituição. Mas nem sempre os eleitos são aqueles que exercem o papel de Deputado Federal.

Na lista dos candidatos eleitos pela sociedade cearense em 2010, constavam por ordem de votos:

Domingos Neto (eleito pelo PSB, hoje migrou ao PROS) votos - 246.591

José Guimarães (PT) votos - 210.366

Genecias Noronha (PMDB) votos - 176.286

Aníbal Gomes (PMDB) votos - 162.037

Edson Silva (eleito pelo PSB, hoje migrou ao PROS) votos - 135.078

Artur Bruno (PT) - votos - 133.152

João Ananias (PC do B) - votos - 128.718

Raimundão (PMDB)

André Figueiredo (PDT)

Mauro Benevides (PMDB)

Arnon Bezerra (PTB)

José Airton (PT)

Danilo Forte (PMDB)

Gorete Pereira (PR)

Vicente Arruda (PR)

Eudes Xavier (PT)

Chico Lopes (PC do B)

José Linhares – Padre Zé (PP)

Ariosto Holanda (eleito pelo PSB, hoje migrou ao PROS)

Antônio Balhmann (eleito pelo PSB, hoje migrou ao PROS)

Raimundo Matos (PSDB)

Manoel Salviano (PSDB)

Contabilizando, são: cinco deputados do PMDB; quatro do PSB; quatro do PT; dois do PC do B; dois do PR; dois do PSDB; um do PDT, um do PTB e um do PP.

FIRE,FIRE(FOGO) EM LOJA MUCAMBO PLÁSTICO - SOBRAL

Loja mucambo plástico , no centro da cidade, teve perda total de sua mercadoria devido a um incêndio de grandes proporções em seu interior. Possívelmente alguma falha elétrica ou não. Posterior ao fogo o local será periciado.  Equipe do corpo de bombeiros esteve no local e contornou a situação.

                                                                 ANTES DO DESABAMENTO

                                                       
                                                       
                                                              DURANTE O INCÊNDIO

                                                            

                                                            APÓS O DESABAMENTO

Eleições 2014: Você lembra do local onde vota? Consulte aqui seu local de votação

A Justiça Eleitoral disponibiliza para o mais de 142 milhões de eleitores alguns serviços que facilitam a procura do local de votação, no dia 5 de outubro. No portal do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), o eleitor pode consultar o seu local de votação, por meio do nome do eleitor ou do número do título eleitoral.

Justificativa

O horário para votar no dia da eleição é das 8h às 17h. O eleitor deve apresentar documento oficial com foto e o título de eleitor. No caso de não comparecimento, o eleitor deve justificar a ausência. Basta preencher o Requerimento de Justificativa Eleitoral (RJE), que pode ser obtido gratuitamente nos cartórios eleitorais, nos postos de atendimento ao eleitor, nas páginas da internet do Tribunal Superior Eleitoral e dos Tribunais Regionais Eleitorais (TREs) de cada estado e, no dia do pleito, nos locais de votação ou de justificativa (imprima aqui o formulário da justificativa). Depois, é só entregar o formulário preenchido em qualquer um dos locais destinados ao recebimento do RJE, portando um documento oficial de identificação com foto.

VIA:TSE

INSEGURANÇA PÚBLICA NO CEARÁ - Ceará registra 50 ações contra bancos este ano

Uma quadrilha formada por cerca de dez homens sitiou o distrito de Lago do Mato, em Itatira (a 217 km de Fortaleza), na madrugada de ontem. Os criminosos atacaram uma agência do Banco do Brasil (BB) e explodiram um caixa eletrônico do posto de atendimento avançado do Bradesco. Durante a ação, moradores foram feitos reféns e o destacamento da Polícia Militar foi alvejado. Ninguém ficou ferido. Os suspeitos conseguiram fugir.

Com os casos em Itatira, subiu para 50 o número de ataques a banco registrados este ano no Estado. Ações com o uso de explosivos chegaram a 25.

A ação foi registrada por volta de 0h20min. Comandante da 4ª Companhia do 4º Batalhão da PM, o subtenente Nicodemos Ferreira informou que o grupo chegou à cidade em quatro veículos e uma motocicleta e teria rendido pessoas que estavam na rua para usá-las como reféns.

Em seguida, parte do grupo foi até o Bradesco e explodiu um caixa eletrônico. Após recolherem o dinheiro, seguiram para a agência do BB. No local, eles quebraram as vidraças e tentaram duas vezes explodir os caixas eletrônicos, mas uma falha nos detonadores impediu a ação.

Enquanto isso, o restante dos criminosos foi até o destacamento da PM. “Eles atacaram o destacamento, impedindo qualquer reação dos nossos homens. A viatura, que estava do lado de fora, também foi alvejada. Os reféns foram liberados em seguida. A ação durou cerca de 20 minutos”, contou o subtenente.

Segundo informações da Polícia, o grupo fugiu em um Ford Ecosport e um Volkswagen Golf, ambos de cor prata, e em uma Volkswagen Saveiro, de cor branca. Já a motocicleta que deu apoio à ação seria uma Honda Bros preta.

Segundo o comandante, o grupo possivelmente seguiu em direção à cidade de Madalena, pela CE-366, ou para Santa Quitéria, através de uma estrada carroçável. Os efetivos da PM da região foram acionados, mas os suspeitos não tinham sido encontrados até o fechamento desta matéria.

Após o ataque, uma equipe do Grupo de Ações Táticas Especiais (Gate) foi para a cidade para desarmar os explosivos que não foram detonados no ataque ao BB. Já o posto de atendimento do Bradesco ficou completamente destruído.

VIA:OPOVO

GREVE - Bancários decidem deflagrar greve a partir da próxima terça (30)

O Sindicato dos Bancários do Ceará (Seeb-CE) decidiu, nesta quarta-feira (24), em assembleia, deflagrar greve a partir da próxima terça-feira (30). A intenção da entidade é que sejam interrompidas as atividades em todos os bancos do Estado, públicos e privados. A expectativa da categoria é que os sindicatos dos outros estados, que se reúnem na quinta-feira (25) em assembleias, também decidam pela greve a partir do dia 30, seguindo orientação do Comando Nacional dos Bancários.

Conforme o diretor executivo do Seeb-CE, Tomaz de Aquino, a paralisação pode ser cancelada, em nova assembleia, caso a categoria receba propostas da Federação Nacional dos Bancos (Fenaban) condizentes com as reivindicações da categoria. Ele acrescenta que está prevista para o dia 29 uma assembleia organizativa da greve. 

Os bancários reivindicam reajuste salarial de 12,5%, além de vales alimentação, refeição, 13ª cesta e auxílio-creche/babá de R$ 724,00 – equivalente ao salário mínimo. O piso salarial cobrado pela categoria é de R$ 2.979,25. Eles também exigem melhores condições de trabalho, através do fim de metas abusivas, prevenção contra assaltos e sequestros e ausência de discriminações.

EFEITO SECA - Crato-CE: Fontes de águas cristalinas secam por causa da degradação ambiental

As fontes de água cristalina da Chapada do Araripe enfeitam a paisagem e fazem da região um forte atrativo turístico. Mas, ao longo dos anos, o processo de conservação desses mananciais a céu aberto se tornou ameaçado pela devastação ambiental e o constante avanço da urbanização.

Não se tem contabilizadas pelos órgãos técnicos e ambientais, o número das que já secaram, mas há constatação da perda de vazão nas maiores nascentes, que se encontram em cidades do Cariri, sem falar na poluição ao longo das águas que saem dos recônditos das encostas da Chapada do Araripe.

Em toda a Bacia Sedimentar do Araripe foram cadastradas 350 fontes de água. Em torno de 250 estão no Ceará e as outras distribuídas no Pernambuco e Piauí.

A maior parte das fontes foi identificada nas cidades de Crato, Barbalha e Missão Velha. São 130, que detém 78% do volume total de água, segundo o biólogo Weber Girão, coordenador do Projeto de preservação do Soldadinho-do-Araripe, ave que sobrevive em áreas onde há fontes preservadas. A maior incidência desse pássaro em risco crítico de extinção se encontra nas áreas de encosta desses municípios e há uma luta pela conservação das matas e consequente preservação da espécie, identificada somente na área da Chapada do Araripe.

O trabalho de identificação das fontes e locais de morada do soldadinho, fez com que os integrantes do projeto saíssem mapeando as áreas, para realizar as pesquisas relacionadas ao pássaro e contagem.

Mas há a preocupação, conforme Weber, quanto ao futuro dos locais onde existem as fontes, caso não sejam criadas e institucionalizadas unidades de conservação e há uma luta em curso com essa finalidade. Foram identificadas pelo projeto as principais ameaçadas, como desmatamento total no local das nascentes, lavagem de roupas e encanamento total das águas, entre outros problemas.

Para os técnicos, é preocupante o nível de vazão das águas, e, para isso, há um processo de gestão ao longo dos anos, para que haja a preservação desse manancial aquífero, pelo menos em parte. Segundo o gerente regional da Companhia de Gestão dos Recursos Hídricos (Cogerh), Yarley Brito, conforme as pesquisas já realizadas há um nível de complexidade no sentido de avaliar a vazão das fontes, por existir um ciclo hidrológico natural. Existem variações no volume de vazão. Algumas datações para comprovar esses estudos já foram realizadas.

"A floresta tem uma importância muito grande, por provocar uma infiltração com maior eficiência", diz ele, ao ressaltar a necessidade da preservação da Floresta Nacional do Araripe (Flona), ao longo dos anos, ao mesmo tempo em que se preocupa quanto aos avanços das moradias nas áreas de encostas das cidades da região. As construções nesses espaços acabam prejudicando o processo de infiltração das águas, preenchendo de água o subsolo. Além disso, as nascentes, em virtude das mudanças nesses ambientes, provocadas pelo homem e a própria natureza, fazem com que as águas busquem outros cursos.

VIA:D.NE

NUTRIÇÃO - Frutas Contra Problemas Cardiovasculares

O consumo de frutas e vegetais é essencial para a manutenção da nossa saúde, por serem fontes importantes de vitaminas e minerais para regular as funções do organismo. Além disso, o consumo de frutas todos os dias diminui o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Oxford.

Os pesquisadores monitoraram os hábitos de consumo de 451.861 chineses por um período de 7 anos, que foram divididos de acordo com a frequência que consumiam frutas: nunca, mensalmente, uma a três vezes por semana, quatro a seis vezes por semana e diariamente.

De todos os participantes, 18% consumiam frutas diariamente – e ingeriam aproximadamente 1,5 gramas de frutas – enquanto 6,3% não tinham o mesmo hábito, e não comiam frutas.  Comparativamente, os pesquisadores descobriram que a ingestão desse alimento todos os dias diminui em até 40% o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, consumir frutas específicas como a maçã e a banana também garantiam uma pressão arterial mais baixa, em relação àqueles que não consumiam frutas!