Atitudes simples ajudam na prevenção de doenças e tornam sua vida mais saudável
Nesta quinta-feira (13) é comemorado o Dia Mundial do Rim. Na data acontecem ações de conscientização em todo país sobre a importância da prevenção das doenças renais.
O G1 conversou com o nefrologista, Caio Petrola, que deu algumas orientações para saber preservar a saúde dos rins. Os principais cuidados devem começar na prevenção de doenças como hipertensão e diabetes. Pois essas enfermidades podem causar lesões nos rins. “É preciso manter o controle da pressão e do diabetes e fazer as revisões periódicas”, explica.
O médico alerta ainda para a realização periódica de exames como a creatinina e o sumário de urina, que são formas de detectar algum tipo de anormalidade. Segundo o nefrologista, as doenças mais comuns na população do Sertão são as infecções urinárias e os cálculos renais.
Para prevenir esse tipo de enfermidade, a dica principal é fazer o consumo de água, de 1 a 2 litros, diariamente. Além da ingestão do líquido, é indicado evitar o excesso de sal e proteínas na dieta para não desenvolver uma pedra no rim. Também é importante os cuidados de higiene íntima para as mulheres. Isso ajuda o não aparecimento de infecções urinárias.
A doença renal pode afetar pessoas de todas as idades, mas após os 40 anos, a filtração renal começa a diminuir, cerca de 1% por ano. Por isso, é importante sempre visitar o médico, fazer exames de rotina, beber muita água, ter hábitos saudáveis e evitar excessos. Na maioria dos casos, os indivíduos se sentem inchados, cansados, a pressão fica alta e há alterações urinárias — manifestações que tendem a ser confundidas com outras enfermidades —, principalmente quando já se tem idade avançada.
A seguir, 7 dicas para você cuidar do rim e manter uma vida longa e saudável.
1. O corpo precisa de hidratação. Beber água é essencial para o bom funcionamento dos rins e evita a formação de pedras
2. Manter uma dieta equilibrada, ou seja, controlar os excessos na alimentação, não abusando do sal, de gorduras, carnes vermelhas e doces
3. Sempre verificar a pressão arterial e controlar o diabetes
4. Praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, natação, ginástica, corrida — na companhia sempre de uma garrafinha de água
5. Não usar medicamentos sem orientação médica
6. Não fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas
7. Consultar so médico periodicamente e solicitar exames de urina e sangue que checam o funcionamento renal
Como saber se você tem doença renal?
Atenção se apresentar um dos seguintes sinais ou sintomas:
- Hipertensão arterial
- Diabetes melitos
- Inchaço nas pernas ou no rosto
- Cólica renal
- Infecção urinária (ardor para urinar ou dor lombar associada a febre, urina com mal cheiro ou turva, dificuldade para urinar ou sentir vontade de urinar muitas vezes ao dia)
- Sangue na urina
- Fraqueza ou palidez cutânea não explicada por outras causas.
O que fazer?
É importante você saber que as doenças renais podem existir sem sintomas por um longo período. Dessa forma, se uma pessoa com doença renal procurar auxilio médico tardiamente, pode já ter uma doença em fase irreversível.
Portanto, se você apresenta um dos sintomas acima, ou está em algum grupo de risco, consulte um médico para fazer dosagem de proteína na urina e de creatinina no sangue, que são os testes que informam sobre a função dos rins.
VIA : G1; MIN.SAÚDE
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